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初心者でも一人で学べる部位別ウエイトトレーニング [ 小沼敏雄 ]

   

 


 

 


小沼敏雄 体育とスポーツ出版社ショシンシャ デモ ヒトリ デ マナベル ブイベツ ウエイト トレーニング コヌマ,トシオ 発行年月:2002年09月 ページ数:132p サイズ:単行本 ISBN:9784884580506 小沼敏雄(コヌマトシオ) 1959年1月2日埼玉県三郷市生まれ。

芝浦工業大学付属高校3年生の時に、その時所属していたボクシング部の補強としてウェイトトレーニングを自宅で始める。

1978年関東学生ボディビル選手権オープンでボディビルコンテストにデビュー。

オープンの部ではあったが、優勝を飾る。

大学卒業後『ワールドトレーニングセンター』にコーチとして就職。

1985年にミスター日本のタイトルを取り、同タイトルを14回手にしている(そのうち13回は連覇)。

現在は『中野ヘルスクラブ』にてコーチ業に励み、多くの全日本クラスのボディビルダーを育てながら、自らも現役として活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 胸部のトレーニング/第2章 大腿部のトレーニング/第3章 背中のトレーニング/第4章 肩のトレーニング/第5章 上腕二頭筋、前腕のトレーニング/第6章 上腕三頭筋のトレーニング/第7章 腹部のトレーニング/第8章 カーフ、首、臀部のトレーニング/第9章 トレーニング・スケジュール ウエイトトレーニングを始めたい。

でも、スポーツジムへ行くのは嫌だし、身近に教えてくれる人もいない。

本書は、各筋肉部位別にエクササイズを紹介し、基本動作から呼吸法、注意点等を分かりやすく解説しているのでこれからウエイトトレーニングを始めたい人にぜひお勧めしたい一冊。

本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

  • 商品価格:1,620円
  • レビュー件数:5件
  • レビュー平均:3.8(5点満点)

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